2020年6月18日放送の所さん大変ですよで高野豆腐のフレンチトーストの作り方についてテレビ紹介されました!

脱「自粛太り」話題の低糖質食材SPダイエット
女性の間で高野豆腐のスイーツが話題流行中!

パンの代わりに高野豆腐

教えてくれたのは料理研究家・管理栄養士の金丸絵里加さんです。

スポンサーリンク



高野豆腐のフレンチトーストのレシピ

糖質(100gあたり)
食パン 44.4g
高野豆腐 1.7g

高野豆腐のフレンチトーストの材料

高野豆腐 2枚
甘酒 70ml
牛乳 70ml
卵 1個
バター 20g
シナモンパウダー 適量
バナナ 1本
<ポイント>
砂糖の代わりに甘酒を入れる

スポンサーリンク


高野豆腐のフレンチトーストの作り方

1) 高野豆腐を戻し、水気を切ります。
2)半分の厚さに切ります。
3)高野豆腐を牛乳・甘酒を温めた鍋に入れ、弱めの中火で約5分煮る
4)フライパンにバターを溶かし高野豆腐を 炒め、 焦げ目がついたら溶き卵を加えます。
5)スイーツ感を出したい場合は、お好みで輪切りにしたバナナを加えて炒めます。
6)皿に盛り、仕上げにシナモンパウダーをふって完成。

金丸絵里加さんの本

ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる


ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる!きれいになる! [ 金丸絵里加 ]

まとめ:高野豆腐のフレンチトースト

高野豆腐のフレンチトーストについてまとめました!

ぜひ参考にしてみてくださいね!

スポンサーリンク