2020年6月18日放送の所さん大変ですよでカニカマ入りスパニッシュオムレツの作り方についてテレビ紹介されました!
脱「自粛太り」話題の低糖質食材SPダイエット

カニカマ入りのやせるおかず!

教えてくれたのは料理研究家の柳澤英子さんです。

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カニカマ入りスパニッシュオムレツのレシピ

カニカマ入りスパニッシュオムレツの材料

(2人分)
カニカマ 80g
玉ねぎ 50g
卵 3個
蒸しミックス豆 70g
オリーブオイル 適量
塩・コショウ 少々

カニカマ入りスパニッシュオムレツの作り方

1)玉ねぎを薄切りにし、フライパンで中火にかけ炒める。
2)ボウルに卵を割り入れ溶きほぐし、カニカマを手で粗く裂きながら加える。
3)さらに蒸しミックス豆を加える。
<ポイント>蒸しミックス豆でジャガイモの食感を再現。
4)炒めたタマネギをボウルに移し、塩コショウをして混ぜ合わせる。
5)オリーブオイルをひいたフライパンに4)を入れ、両面を中火で3分づつ焼けば完成。

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柳澤英子さんの本

全部レンチン! やせるおかず 作りおき〜時短、手間なし、失敗なし〜


全部レンチン! やせるおかず 作りおき〜時短、手間なし、失敗なし〜[ 柳澤英子 ]

まとめ:カニカマ入りスパニッシュオムレツ

カニカマ入りスパニッシュオムレツについてまとめました!

ぜひ参考にしてみてくださいね!

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