2020年6月30日放送のスッキリでEXITのりんたろー。の12kg減量ダイエット方法のやり方についてテレビ紹介されました!
ダイエット経験からあることを改善で劇的に成功する方法とは!?
EXITのりんたろー。の1か月半で12kg減量ダイエット方法
顔がほっそり!スタイルがホッソリでイケメンに変身!?

自粛期間中に食事を自分で作ったところからスタート!
野菜や肉を中心にダイエット!

アボカドや鶏肉の入ったコブサラダや大根と鶏の照り煮、あんかけ木綿豆腐など手作りで料理上手!

炭水化物や脂質を大幅にカットして一切とらなかったのをすると短期間でいいですけどそれだとリバウンドするし、健康も損なうのでバランスよく良質な油を取りつつ、摂取カロリーを全体的に抑えるのが大事!

激やせ有名人のダイエット方法とは?こちらで紹介します。

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良質な油を摂取ダイエット

油はエネルギーが高いのでダイエット中は控える人が多いですが必要な油をとることで体を冷やさないようにするためにも良質な油をとり入れた方がいいです。

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸まで届き腸内をきれいにしてくれます。

アマニ油

オメガ3脂肪酸が代謝を正常に戻す働きがあります。

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アボカドオイル

アボカドオイもオメガ3脂肪酸に含まれます。

ダイエット中で「あること」を発見!?

過去にも約20㎏ダイエットをしたときは、約2カ月くらいぜんぜん体重が落ちなくて、その時と比較すると違ったのが睡眠時間!

ダイエット中は自粛期間でしっかり睡眠時間が取れていた!

ダイエット効果に睡眠は関係ある?

ダイエット効果に〇〇は関係ある?

ダイエット効果に関係する、睡眠不足によって糖の代謝が落ちるといわれています。

痩せにくくなる、食欲が乱れて食べ過ぎを招きやすいです。

1日7~8時間の睡眠がベスト!

「誰でもマネできる」ダイエットのコツ!

「誰でもマネできる」ダイエットのコツとは!?

マインドなんですけど、罪悪感を持って食べたら太るって持論!

「食べても絶対太らない」って思ったら太らない

「太るかもな」って思って食べたら太る

まとめ:EXITのりんたろー。の12kg減量ダイエット方法

EXITのりんたろー。の12kg減量ダイエット方法!良質な油と「誰でもマネできる」成功のコツとは!?についてまとめました。

ダイエットのコツは参考になりましたね。
ダイエットチャレンジには心がけたいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

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