2020年6月30日放送のスッキリで安村直樹アナのダイエット方法!95㎏から65㎏継続させる秘訣のやり方についてテレビ紹介されました!
安村直樹アナのマイナス30㎏の減量方法とは?
1年前からダイエットをはじめて、95㎏から現在65㎏まで減量することに成功!
痩せて別人に変身!イケメンアナウンサー!?
どんなダイエット方法なのか?
ダイエット方法の日課とルール
絶対に楽しいことをしながらやる方法
ダイエット中の安村アナウンサーの食事とおやつ
ダイエットスケジュール方法のやり方はこちらからです。

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安村直樹アナのダイエット方法

ダイエット方法の日課

<日課>
フィットネスバイク2時間
散歩
ストレッチ

息ひとつ乱れない、まったく汗をかかない負荷でやる方法

<ルール>
絶対に楽しいことをしながらやる方法

映画を見たり、本を読んだり、楽しい時間にすることを決めてフィットネスバイクをする。

絶対に楽しいことをしながらやる方法

ゲームや映画を見る時に寝ころんでいた時間を改善

趣味のフィットネスバイクをこぎながらゲーム・映画・読書でストレスなしに続けられたのがポイント!

ダイエット中の安村アナウンサーの食事

ダイエット中の安村アナウンサーの食事は、腹八分!

がんばらないと続かない印象だがどうやったのか?

1階の食事で物足りないなって思う時はご飯を食べた後おなかがすいたら間食をすればいいじゃないかで間食OK!

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太りにくい食べ物なら間食OKで安村アナウンサーのお気に入りおやつはビーフジャーキー!

天狗ハム 北陸だよりビーフジャーキー 20g×3袋食品 プレゼント
おすすめ間食おやつ
よく噛むことでおなかにたまりやすいんだそう。

今回のダイエット方法のコツ

今回チャレンジしたのは、ダイエットをする期間を長くとったこと!

夏に間に合わせようとか短い期間を設けると痩せられたとしても冬にはリバウンドしちゃう可能性が高いと思います。

ダイエットスケジュール方法

ダイエットスケジュール方法とは、スケジュール帳に毎月の目標体重を記入

月に体重の5%以上痩せないよう管理

長期間のダイエットは気力が必要では?
安村直樹アナはどうしたのか?

なりたい体形、あこがれの体形の櫻井翔さん

顔は近づけないけれども、体形だったら櫻井翔さんに近づけるんじゃないか!

毎日、あこがれの人を見て、モチベーションアップ!

そのかいもあって、スーツが櫻井翔さんと同じサイスのスーツに!

「私のダイエットは、加藤浩次さんの声かけのおかげ!」
「会うたびに痩せたねって変化に気がついてくれて!」

さらに大事なのが周りの応援がダイエットを継続させる秘訣!

まとめ:安村直樹アナのダイエット方法とやり方

安村直樹アナのダイエット方法とやり方!95㎏から65㎏継続させる秘訣についてまとめました。

長期間ダイエットは難しいのかなと思いましたが楽しくダイエット継続は出来るかもと参考になりました。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

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