2020年7月2日放送のNHKあさイチでAGEを減らしAIMで40代からの老化対策、骨は何歳からでも若返る?についてテレビ紹介されました!
若さと健康、40代からの老化対策SP
56歳なのに体内年齢90歳なぜ?
骨ホルモン 、夫婦で検証、椿鬼奴&グランジ大
今日の放送内容の老化対策方法はこちらです。

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老化物質AGEを攻略する方法

老化物質のAGEとは?

考えられるのが老化物質のAGE
どうやって作られるの?
甘いものやご飯などの糖を多く含む食べ物を取ると体を作っているたんぱく質とくっつきやすくなります。

するとたんぱく質が劣化してAGEに変化します。

AGEには強い毒性があり、肌や血管、内蔵、骨などに蓄積すると老化を早めてしまいます。

AGEを減らす物質とは?

東京大学大学院最新研究が紹介されました。

東京大学大学院教授:宮崎徹さんがAIMを発見!

骨の密度が低くなると健康を損なうだけでなく見た目の老化にも大きく影響します。

顔面の骨特に下顎骨が細くなって前に飛び出る

骨は何歳からでも若返る可能性が!?

カギは骨から出るオステオカルシンというホルモン、全身の臓器に働きかけ肌にハリを与え肥満を防ぐ最高の若返り物質です。

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まだ研究中ですがでわかってきたのは青魚に多いDHAなどの脂質がAIMを増やすと考えられるそうです。

果物ではドリアンです。

有効成分グルタミルシステインがAIMを活性化

ストレスが多いとAIMが少ないようなので日頃からリラックスることが大事だそうです。

AGEの数値量一覧

食事と一緒に酢をとると消化がゆるやかになります。AGEができにくくなります。

様々な食品に含まれるAGEの量
<AGEが多い食べ物>
サーロインステーキ 22644
トースト(バター乗せて焼く) 2434
とんこつラーメン 5422
タンメン 254
冷やし中華 771
カステラ(2切れ)  218
きつねうどん 1500
牛丼 3187
チャーハン 7987
うな重 14153
たまごサンド 311
親子丼 1319
カツ丼 8984
カレーライス 4211
カツカレー 11664
ハンバーグ 11771
天ぷらそば 2049
サバ味噌煮 1409
さんまの塩焼き 5773
ペペロンチーノ 3075
カルボナーラ 14961
ミックスピザ  38881
アップルパイ  2120
オムライス 5231
フライドポテト 4099
唐揚げ(80g) 5641
チーズケーキ(1切れ)1894
レアチーズケーキ(1切れ)593
水餃子(6個)1625
焼き餃子(6個)4190

<AGEが少ない食べ物>
みたらし団子(2本) 85
コーヒーゼリー 13
かけうどん 86
かけそば 92
ごはん 12
グリーンサラダ 47

AIMとは?

AIMとはタンパク質の一種で血液の中にあります。

AIMがAGEを見つけると、AGEにくっつきます。
するとマクロファージという免疫細胞がAIMを目印にAGEを見つけて食べてくれます。

体のゴミなども同じ仕組みでAIMがくっついてマクロファージが食べてくれます。

AIMは年を取ると少なくなっていきます。
女性は40代から急激にAIMが減ります。

まとめ:AGEを減らしAIMで40代からの老化対策

AGEを減らしAIMで40代からの老化対策、骨は何歳からでも若返るについてまとめました。

ぜひチェックしてくださいね。

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