2020年7月6日放送のヒルナンデスでオートミールダイエットのやり方についてテレビ紹介されました!お家時間で74㎏から9㎏増量!83.65㎏ウエストが102㎝から111㎝!
自粛太り解消で3週間のオートミールダイエットチャレンジ!
イシハラクリニックの石原新菜先生もおすすめ!

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オートミールダイエット

石原新菜先生によるとオートミールはダイエットに適した食材
食物繊維は白米の約20倍、1日2食程度を置き換えがおススメ!

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オートミールを食べてなぜか快眠?

オートミールを食べてなぜか快眠できるのか?

石原新菜先生によるとたくさん食べなくなって、胃腸に負担がかからなくなってぐっすり眠れたと思います。

オートミールダイエットのやり方

フライパンにオートミールと水を入れて火を通す

味はしないけど、甘い!おかずも食べてOK!

くまりえさんのオートミールダイエットのやり方は、朝食と夕食をオートミールに置き換え

昼食は好きなものを食べてOK!

朝食にコンソメ風味のオートミールお粥

オートミールリゾット、おかずに麻婆豆腐も!

オートミールお好み焼き、オートミールトマトリゾットとポトフ風スープ

オートミールさばリゾットと塩昆布キャベツ

バナナと卵を加えて焼きたオートミールパンケーキ

2週間で1.7㎏の減量、ウエストはマイナス10㎝

くまりえさんの3週間後の体重は?

くまりえさんの3週間後の体重は、83.65㎏から78.49㎏に減量でマイナス5.16㎏のダイエットに成功!
ウエストは111㎝から98㎝でマイナス13㎝

まとめ:オートミールダイエット

オートミールダイエット、1日2食の置き換えについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

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