土曜はナニするのテレビ番組で腸活モデルかじで有名な加治ひとみさんが出演してくれました。

奇跡のヘルシー腸活かじボディ！

加治ひとみさんは腸活モデルとして、女性用雑誌やメイク術で人気です。

腸活を８年間続けているという、生活習慣、すごいですね。

加治ひとみさんが日ごろの食事生活でどんな食べ物を食べているのか気になり調べてみました。

目次【加治ひとみさんの腸活生活】

  • 加治ひとみさんのプロフィール
  • 腸活とは？
  • 加治ちゃん流の腸活ルーティーンとは？
  • 朝食に何を食べているのか？
  • 加治ひとみさんの腸活ストレッチ方法
  • 加治ひとみさんの美人眉毛メイクルール
  • 加治ひとみさんの本
  • 加治ひとみさんの歌声に感動!!
  • 加治ひとみさんのまとめ

    • 加治ひとみさんのプロフィール


    名前：加治ひとみ（かじひとみ）
    生年月日：1987年8月26日 (年齢 32歳)
    出身：東京
    事務所：エイベックス・マネジメント
    職業：歌手、作詞家、モデル
    身長：163cm
    血液型：B型

    テレビでモデルの加治ひとみさんが紹介されています。

    2017年8月　アウト×デラックス
    2019年8月　キスマイ超BUSAIKU!?
    2020年3月　人生が変わる1分間の深イイ話
    2020年5月　土曜はナニする!?

    TV出演では引っ張りだこですね。

    腸活とは？

    腸活とは腸内環境を整え健康と美しくなるのを目指すことです。

    体の腸内、100兆個以上の細菌を良い状態に整えることで、美肌や美ボディの効果が期待できるそうです。

    腸内細菌で健康維持が出来そうですね。

    腸内環境が良くなれば、風邪やインフルエンザ予防やウイルス感染対策がすぐできちゃうんですね。

    加治ちゃん流の腸活ルーティーンとは？

    加治ひとみさんの自宅拝見、リビングのお部屋が素敵です。

    ギターが飾ってありました。

    テレビの横には風水に良い大きい観葉植物が置いてありました。

    インテリア的にはソファーやテーブルが茶系でした。

    壁掛け時計もおしゃれで素敵です。

    美しい寝起き姿はすっぴんでした。

    化粧をしていなくてもすっぴん顔は美人！

    ファンデーションなしのすっぴん肌は、美肌ですね。

    うらやましいです。

    朝イチの腸活は、2/3のお湯にプラス1/3のお水にしてぬるま湯ぐらいの白湯をゆっくり飲むことだそうです。

    朝食に何を食べているのか？

    ミキサーでスムージ作りでした。

    入れる食べ物のメニューレシピは
    バナナ１本
    ミックスベリー
    無調整豆乳
    ハチミツ
    ミント

    ミントは体の毒素を出してくれるので腸活におすすめ！

    かじちゃん流オリジナルスムージ、紫色の飲み物でおいしそうです。

    小林先生のアドバイスでは、季節の野菜や果物などを毎日食材を変えれば腸内細菌が喜ぶそうです。

    私も朝食にバナナとブルーベリーやりんご、無調整豆乳、シソを入れたスムージを作って飲んだりしています。

    土曜はナニするに出演の森三中の村上さんは朝食の腸活にぬかずけご飯だそうです。

    発酵食品で腸活しているんですね。

    健康意識高い！

    小林先生のアドバイスでは、朝食に玄米やもち麦入りのご飯がおすすめです。

    昔ながらの和食のおかず、味噌汁、漬物、納豆もおすすめ。

    特に納豆には大根おろしをプラスすると腸活効果がアップします。

    食物繊維が多い食品や発酵食品は腸活にとってもおススメだそうです。

    私も朝の食事では、家族が朝、家にいる時は、もち麦ご飯と野菜、きのこの味噌汁、焼き魚に大根おろしに納豆、梅干です。

    加治ひとみさんがウエブサイト撮影のお仕事でベランダで日光を浴びながら白湯を飲んでました。

    日光を浴びるだけでビタミンDを吸収できるのでさらに健康的な免疫アップ方法を取り入れていますね。

    昼食は、意外にもコンビニで購入した食材でした。

    キャベツの千切り野菜といつも食べている６種類具材のひじき煮、和風ドレッシングを絡めて食べていました。

    おやつに皮付きリンゴをまるかじりしてました。

    ひごろから食物繊維を取って腸活しているのがわかり、参考になりました。

    お肉は食べないのかなと思ったら、体が求めていたら、ステーキや焼き肉、カレーライス、山芋のお好み焼きを食べるそうです。

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    加治ひとみさんの腸活ストレッチ方法

    朝晩は腸活ストレッチをやっているそうです。

    加治ひとみさんの腸活ストレッチ動画で腸活ストレッチ呼吸方法がわかります。

    わかりやすい動画になっているのですごく参考になります。

    腸内が活発に動くとお通じ解消にもなるのでチャレンジしてみようと思います。

    便秘気味なのですぐ実行できて良いです。

    加治ひとみさんの美人眉毛メイクルール

    キレイめ美人眉の5大ルールがわかっちゃう?

    眉が整うと化粧しても別人に変身してしまうから不思議！

    加治ひとみさんの美人眉メイクを参考にしてまねしたいですね！

    加治ひとみさんの本

    ピラティスを始めたい人におすすめ！

    ただダイエットしても、体系が崩れてしまうと台無しです。

    体系維持にもピラティスダイエットはおすすめですね。

    加治ひとみさんの本の内容がわかりやすくて口コミ評価も良いです。

    ダイエットエクササイズランキングで売れています。

    いつでもピラティス 体幹をつかって肩こり、腰痛を自己整体 （サンエイムック）

    加治ひとみさんの歌声に感動!!

    avexのYouTube動画から加治ひとみの歌を聴きました。

    素敵な歌声でしっとりする良い曲でした。

    顔が美人なのでファッションスタイルも気になってチェックしてしまいました。

    加治ひとみ / 「共犯者」MUSIC VIDEO

    加治ひとみさんのまとめ

    加治ひとみさんの腸活オリジナルスムージの健康方法やストレッチ方法は見ごたえありで保存版ですね。

    雑誌モデルやネットでの活動がますます増えそうです。

    ダイエットに参考になるのでこれからも注目していきますね。

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