ヒルナンデス【アニマル体操ダイエット!部分痩せに効果的!吉澤恵理さんが伝授】

2020年6月9日放送のヒルナンデスでアニマル(動物)体操ダイエット方法について紹介されました！
部分痩せに効果的！
家事に動物の動きを入れたアニマル(動物)体操ダイエット
吉澤恵理さんが教えてくれました。
プロフィール
吉澤恵理さん（50歳）
165㎝
108㎏→54㎏

結婚後太った原因
成人女性の5倍の8000カロリーを摂取する生活

10年で2倍の体重に太ってしまった！

ダイエットのきっかけ
旦那様のお母さんに間違われた！

30品目ダイエット
過去に根菜を中心に栄養のバランスを考えた生活に切り替え！
2年でマイナス54㎏に成功！

アニマル体操ダイエット：部分痩せに効果的

ハトの動き
首周りの筋肉を動かし、二重顎の防止、シワ伸ばしの効果

カエル体操
ハムストリングヒップアップ効果

ネコ体操
二の腕引き締めに効く

サル体操
ウエスト痩せに効く

ゾウ体操
窓や家具の拭き掃除をするときは、ウエストシェイプヒップアップ効果

馬体操
馬のように腰をひねることでくびれや腰痛防止効果

コンドルの動き
洗濯を干すとき、手を大きく広げ二の腕の引き締め、爪先を伸ばし、ヒップアップ効果

普段から動物の動きを生活に取り入れているそうです。

自然とダイエット効果が期待できるそうです。

考案者はヨガインストラクター
三船麻里子さん（50歳）

気になる部分の代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなる体操

「インターネット体操★第一」～アニマル体操編～動画

アニマル体操ダイエット方法についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてね。