2020年6月9日放送のヒルナンデスでアニマル(動物)体操ダイエット方法について紹介されました!
部分痩せに効果的!
家事に動物の動きを入れたアニマル(動物)体操ダイエット
吉澤恵理さんが教えてくれました。
プロフィール
吉澤恵理さん(50歳)
165㎝
108㎏→54㎏

結婚後太った原因
成人女性の5倍の8000カロリーを摂取する生活

10年で2倍の体重に太ってしまった!

ダイエットのきっかけ
旦那様のお母さんに間違われた!

30品目ダイエット
過去に根菜を中心に栄養のバランスを考えた生活に切り替え!
2年でマイナス54㎏に成功!

アニマル体操ダイエット:部分痩せに効果的

アニマル(動物)体操ダイエットとは?

ハトの動き
首周りの筋肉を動かし、二重顎の防止、シワ伸ばしの効果

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カエル体操
ハムストリングヒップアップ効果

ネコ体操
二の腕引き締めに効く

サル体操
ウエスト痩せに効く

ゾウ体操
窓や家具の拭き掃除をするときは、ウエストシェイプヒップアップ効果

馬体操
馬のように腰をひねることでくびれや腰痛防止効果

コンドルの動き
洗濯を干すとき、手を大きく広げ二の腕の引き締め、爪先を伸ばし、ヒップアップ効果

普段から動物の動きを生活に取り入れているそうです。

自然とダイエット効果が期待できるそうです。

アニマル体操=インターネット体操第一動画

考案者はヨガインストラクター
三船麻里子さん(50歳)

気になる部分の代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなる体操

「インターネット体操★第一」~アニマル体操編~動画

まとめ:アニマル(動物)体操ダイエット方法

アニマル体操ダイエット方法についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてね。

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